<track id="6c0tw"><div id="6c0tw"></div></track>

  • <bdo id="6c0tw"></bdo>
  • <tbody id="6c0tw"><div id="6c0tw"></div></tbody>
    您好,欢迎访问麦林餐饮管理有限公司官方网站!
    全国冷餐行业优选品牌一站式冷餐服务机构
    全国服务热线:187-1732-2292

    一般在西安健身餐中保持的营养成分

    作者:admin 发布日期:2018/9/14 关注次数: 二维码分享

    我们很多爱美的女性都是讲究西安健身餐中保持的营养成分,今天我们小编就带大家一起来看看:

    健身餐

    1.三大常量营养素要达到一定比例

    通常碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例要达到5:3:2,或6:3:1,或4:4:2。总是,一般情况下碳水的比重较高,蛋白质次之,脂肪占量较少(脂肪一定要有吃,但无论增肌还是减脂都不能多吃)。

    2.蛋白质摄入相对更高

    运动健身的人群,摄入的蛋白质较之常人要更多,所以健身人群一定要多吃肉,尤其是蛋白质含量高的肉类。每天1kg体重摄入1.5-2g蛋白质为宜。

    以体重60kg为例,每天则需要摄入90-120g蛋白质,假如该人每天进食5顿,则每餐大约摄入20g蛋白质较佳,这相当于80g鸡胸肉或者120g熟鱼肉的量。

    3.碳水化合物的选择

    应该选择膳食纤维多、没经精加工的全谷类或薯类。这类食材的饱腹感强,能有效的控制热量的摄入,又是升糖缓慢的食物。

    西安健身餐

    以上的文章小编就给大家讲到这个地方感谢大家的阅读!如有需要欢迎拨打网站上方的联系电话或者直接咨询网站上的在线客服!


    案例展示

    CASE SHOW

    快速通道 Express Lane

    咨询热线

    187-1732-2292187-1732-2292

    邮箱:285207646@qq.com

    QQ:285207646

    麦林首页 |茶 歇 |酒 会 |户外烧烤 |冷餐会 |服务项目 |成功案例 |关于麦林 |新闻资讯 |联系麦林
    西安麦林餐饮管理有限公司

    版权所有:麦林餐饮管理有限公司

      备案号:陕ICP备14003034号-1  地址:
    网站地图RSSXML乌鲁木齐|石家庄|北京|深圳|广州|上海|武汉|西安|成都|重庆|昆明|兰州|宜宾|武汉|长春|
    联系人:曾经理  手机:  服务热线:187-1732-2292  邮箱:285207646@qq.com
    麦林餐饮管理有限公司主要从事冷餐会 茶歇 西安茶歇 西安冷餐会 等业务,欢迎前来咨询!
    技术支持:动力无限  万家灯火
    187-1732-2292
    扫一扫 访问手机站
    久久亚洲私人国产精品_亚洲真人无码永久在线观看_40岁成熟女人牲交片20分钟_8x8ⅹ拔擦拔擦免费视频
    <track id="6c0tw"><div id="6c0tw"></div></track>

  • <bdo id="6c0tw"></bdo>
  • <tbody id="6c0tw"><div id="6c0tw"></div></tbody>