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    乌鲁木齐增肌餐

    简介—— 增肌餐搭配需要符合增肌过程中蛋白质和碳水化合物的摄入都要多,至于多少算多,你得慢慢用心感受因为每个人都不同。少做或者不做

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    西安增肌餐

    增肌餐搭配需要符合增肌过程中蛋白质和碳水化合物的摄入都要多,至于多少算多,你得慢慢用心感受因为每个人都不同。少做或者不做有氧,做无氧运动。肌肉变大的同时,很遗憾,脂肪也会变多,少吃高热量垃圾食品和饮料,每顿饭除了碳水和肉类多吃点蔬菜,可以尽量在增肌过程中少长点膘。

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